La Palestra Digitale: Ginnastica Dolce

La dolcezza di questo tipo di ginnastica sta nel fatto che aiuta l’organismo a restare in forma in maniera non invasiva, agendo a livello articolare e muscolare, attraverso esercizi di allungamento e tonificazione, e a movimenti che richiedono una certa concentrazione.

Si agisce quindi stimolando zone del corpo che normalmente tendiamo a trascurare soprattutto se il nostro è uno stile di vita piuttosto sedentario.

Potremmo affermare la ginnastica dolce è una pratica fisica caratterizzata dalla bassa intensità dello sforzo fisico ma ciò non significa che attraverso movimenti mirati e specifici non si apportino miglioramenti anche alla forma fisica.

I movimenti che caratterizzano questa disciplina, gli esercizi lenti e piacevoli, e non bruschi o energici, sono in grado di agire a più livelli, apportando benefici alla respirazione, e al sistema cardio vascolare oltre che a livello muscolare.

Questo tipo di ginnastica è consigliata soprattutto alle persone più avanti con l’età, in quanto garantisce un risultato sia in termini di efficienza che di mobilità senza rischiare di incorrere in sforzi eccessivi.

Quindi se anche tu cerchi un’attività piacevole e valida, la ginnastica dolce potrebbe essere proprio quello che stai cercando!

TRAINER: Claudio

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