La Palestra Digitale: Ginnastica Posturale

Lo scopo della ginnastica posturale, come dice il suo nome stesso, è quello di migliorare la postura, ovvero la posizione che il corpo umano assume nello spazio e la relazione che i vari segmenti corporei hanno tra di loro.

Possiamo definire quindi questa ginnastica come quell’insieme di esercizi che ci aiutano a prevenire o a curare le posizioni del corpo non naturali e sbagliate.

Ma da dove arrivano queste posture sbagliate? Le cause sono moltissime tuttavia le più comuni derivano da necessità imposte dal nostro stile vita, come trascorrere molte ore in posizioni forzate, ad esempio in auto, o alla scrivania davanti al computer. Questo comporta tensioni muscolare in diverse aree del corpo con in conseguente disallineamento dei segmenti che compongono il nostro scheletro, e successive compensazioni che il nostro corpo è spinto ad assumere per via del fastidio o addirittura del dolore.

Gli esercizi posturali devono sempre essere eseguiti lentamente, in un atteggiamento di ascolto del corpo e richiedono quindi una buona concentrazione.

L’obiettivo dei nostri insegnanti qualificati è migliorare l’elasticità e la tonicità dei tuoi muscoli e delle tue articolazioni, insegnarti a respirare in modo corretto; migliorare la tua consapevolezza corporea (propriocezione); favorire la tua capacità di concentrazione, di rilassamento e di gestione dello stress; migliorare il tuo portamento, l’equilibrio e il movimento.

Se soffri di disturbi legati a cattive posture, come cervicalgie, lombalgie, o se vieni da un lungo periodo di fermo obbligato allora questo corso fa per te!

Trainer: GIACOMO – FRANCESCA – IGOR- ANDREA

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