La Palestra Digitale: Kickboxing

Nel corso di Kick Boxing e k1 inzieremo con una parte di riscaldamento piuttosto intensa, con esercizi come il salto della corda, burpees e squat jump in numerose varianti.

Una seconda fase sarà invece puramente tecnica : il cuore di questa splendida disciplina !

Andrete ad imparare come portare i colpi della boxe occidentale e combinazioni dei tre:

diretto: colpo sferrato stendendo completamente il braccio in avanti, a colpire il volto o il busto dell’avversario. 

gancio: pugno sferrato mantenendo il braccio piegato, ad uncino, ruotando la spalla

montante: colpo sferrato dal basso verso l’alto, a cercare solitamente il mento dell’avversario, anche se può essere diretto anche al busto o all’addome.

.Ma la kick boxing non è solo questo… andrete anche ad imparare come utilizzare le vostre gambe come armi!

Esistono infatti diverse tecniche di calcio nella kickboxing; di queste alcune vengono considerate fondamentali, come il calcio frontale, laterale, circolare, girato, incrociato, ad ascia, ad uncino piuttosto che tutti i calci saltati.

Infine, ma  non di minor importanza, concluderemo con un allungamento autoctono della kick che andrà ad agire sui muscoli utilizzati in questi allenamento.

Amanti delle arti marziali, vi aspetto!!
Sarà un allenamento di fuoco! ?

TRAINER: DAVIDE

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