La Palestra Digitale: Yoga Base

Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India. Mescola le sue radici con quelle delle tradizioni basilari del territorio tra cui l’induismo, il buddismo e il tantra. Benché le sue origini possano apparire lontane nel tempo e nello spazio, gli obiettivi, i metodi e i benefici dello yoga sono universali e attuali nell’Occidente moderno come nell’antica India.

La parola yoga deriva dal termine sanscrito yuj, che significa “unire”, “unione”. Anche le parole italiane “coniugare” e “giogo”, per esempio, hanno la stessa radice.

Che cosa unisce, dunque, lo yoga?

Lo yoga è il legame che mette in equilibrio gli opposti, li riconcilia e li conduce al completamento: unisce il corpo e la mente, ma anche gli individui tra di loro e l’individuo con la coscienza universale.

Lo yoga è una pratica spirituale di crescita personale.

Molte persone in Occidente si avvicinano allo yoga come a una forma di ginnastica, uno stretching per tonificare il corpo e ridurre lo stress. Lo yoga porta indubbiamente molti benefici a livello psicofisico, lavorando sia sulle ossa, i muscoli e le articolazioni, ovvero la struttura del nostro corpo, che sugli organi interni e sulla circolazione.

Ben presto però, con la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo e la sua energia.

Il senso di pace, di benessere e di risveglio delle energie che si prova durante e dopo la pratica rivela la natura di questa disciplina: un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.

I tanti modi di praticare lo yoga includono gli esercizi di respirazione, la meditazione e naturalmente la postura, che è di certo l’aspetto dello yoga più familiare e riconoscibile anche per chi ancora conosce poco questa disciplina.

Lo yoga è adatto a tutti e chiunque può praticarlo, indipendentemente dal livello di preparazione fisica e dall’età.

Man mano che gli esercizi si perfezionano, si evolve anche la consapevolezza di sé, del proprio corpo, del proprio respiro e del proprio pensiero.

Se ti vuoi avvicinare allo yoga ricercandone i benefici per la forma fisica, oppure con l’intenzione di condurre una vita più sana, o di placare la mente, o ancora per rispondere a un bisogno spirituale, questo corso è adatto a te.

Partiremo da insegnamenti di maestri di yoga di fama mondiale come Tim Miller, Tomas Zorzo, Andrea Boni, e grazie alla nostra insegnante potrai vivere lo Yoga esattamente per quello che è, ossia “un’avventura nella consapevolezza”.

Trainer: FEDERICA

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