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Virginia Martini – Allenamento in casa pt2

A cura di Virginia Martini torniamo per questo appuntamento a parlare dell’allenamento in casa, purtroppo infatti le palestre rimangono chiuse causa Coronavirus e le restrizioni sono ancora molte e solo gli atleti di interesse nazionale possono continuare ad allenarsi in modo continuo. Nell’ultima scheda vi ho proposto un lavoro misto che comprendesse lo sviluppo di fiato, resistenza e forza tramite il lavoro a sfinimento muscolare con il metodo del circuito piramidale ispirato al crossfit, oggi, dopo questo lavoro di adattamento, vi propongo un mesociclo sempre di forza ma più improntato…

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